岩崎一郎さん。「感謝の気持ちを持つと、『自分は良くなれる』という自己効力感が高まり、記憶力や脳の機能全体が上がることがわかっています。ハーバード大学のラザー博士らの研究によると、感謝を習慣化することで、意志力に関わる前頭前野の厚み自体が０．１ミリ増すそうです。具体的には、就寝前にその日一日の出来事を振り返り、感謝できることを１つ見つけること。さらに『感謝日記』として思い出したことを記しておけば完璧。この『日々の出来事に感謝の気持ちを見出して日記につける』と言うやり方は、カリフォルニア大学デイヴィス校のエモンズ博士らの実験によって実証されています。毎日感謝の気持ちを書き続けたグループの学生達は、他のグループに比べて身体の調子が良くなり、エネルギーが湧いてくる感覚が持てるようになったのです」感謝。
