グレッチェン・ルービンさん。「私は長距離ランナーだ。ゆっくりと着実に仕事を進めていくタイプで、期限というものを毛嫌いしている。期限があっても、早めに終えてしまうことがほとんどだ。一方、短距離ランナーは、短い時間に一気に集中して作業することを好む。思考を研ぎ澄ますため、敢えて締め切りギリギリまで待ってとりかかる。先延ばし屋は、締め切り間際にならないと取りかからない点は短距離ランナーと同じだが、両者はまったく別のものだ。先延ばし屋は締め切りのプレッシャーが大嫌いで、余裕を持ってやっておけばよかったと後悔しながら取り組む。終わらせていない仕事があることに後ろめたさを感じるため、楽しいことや有意義なことに時間を使えない。また、やらないといけないことから目をそらしたくて、別のことで自分を忙しくする」ぎく。
