鈴木祐さん。「５のルールは、カウンセリングの世界などで『先延ばし対策』に使われるテクニックで、基本的なルールは単純です。仕事をやめて休憩したくなったら、あと５分だけ続ける。あと５ページだけ読む。作業を止めたくなったら、とにかく５の数を使ってタスクを続けて下さい。このルールを守るだけでも、あなたの生産性にはかなりの差がでます。私たちの集中力は非常に脆く、一旦目の前の作業から気がそれると、再び元の状態に戻るまでに20～30分の時間を必要とします。この時間が積み重なり、1日の無駄が合計３～４時間に達するケースも珍しくありません。が、そこから『あと5分だけ！』と小さな我慢を積み重ねれば大事な集中力のバランスを壊さずに済みますし、小さな不快感を乗り越えた体験が、やがて獣の中に自信を育んでいくはずです」あと５分。
