1日の終わりに1分

nakatomimoka2016-07-10

山口真由さん。「努力し続ける。これは、決して楽しいことではありません。何度も何度も同じ作業の繰り返しであったりします。すると、自分が気づかないうちに、心がすさんでしまうこともあります。それを予防するうえで私がやっていることは、一日の終わり、眠りにつく前のひとときに、毎日同じことをやって、その日一日の反省をすることです。日記をつけてみたことがあったのですが、どんなに短くとも、5分くらい集中しなければなりません。疲れてこれから眠ろうという時に、この5分は正直しんどい。私がいまでも続けているのは、1分間空を見続けることです。これを毎日行うことで、昨日と違う今日を意識し、そして今日とは違う明日を意識できるようになります。重要なのは、一日の終わりに、自分と向き合える時間を作ることです」一日のけじめに。