樺沢紫苑さん。「強制的にリラックスモードに入って貰う方法があります。それは、月に1日でいいので、自然の中で過ごす時間を持つことです。フィンランドの研究では、『1カ月に5時間以上自然の中で過ごすだけで、ストレスが大幅に軽減され、脳を活性化し、記憶力、創造力、集中力、計画性が向上する。うつ病の予防効果もある』と報告されています。この自然による幸福効果は、特に何かする必要がないのがいいところ。最も簡単に幸福になる方法と言ってもいいくらいです。幸福度ランキング上位10か国には共通点があります。フィンランド、デンマーク、スイス、アイスランド、ノルウェー、スウェーデン、ニュージーランド、オーストラリア。どこも本当に自然豊かです。自然豊かな国は幸福度が高いといっても過言ではありません」自然の中にもっと。
