松田卓也さん。「次に深い仕事に従事する時間についてである。深い仕事は、ダラダラとやるものではなく、また疲れるのでできない。ニューポートは一日四時間が限度だと言う。それを週に五日間やる。深い仕事をする時間帯をあらかじめ決めて置く。著者はノートに30分毎に区切った予定表を作るという。私個人はグーグルカレンダーをそのために使っている。エクセル表で予定表を作る人もいる。集中する時間と同様に重要なことは、リラックスする時間を作ることである。一日の仕事を例えば５時に終えたとすると、それ以降は深い仕事をしない。家族との生活とか、自分の楽しみの時間にする。このようにメリハリをつけることが重要であるという。ニューポートは夕方にシャットダウン儀式をする。例えば、『シャットダウン完了』と自分に言って見るのだ」メリハリを。
