池田貴将さん。「ではどうやって残りの60％を引き出すのでしょうか。デイビット・ゴギンズは『ゆっくりと脳の支配者を取り除こう』と言います。『君のやるべきことは、自分の基準値を押し上げること。もし君がランニングマシンで走り続けていれば疲れるポイントがくる。苦しみの中で、君の心は『やめてくれ』と願うはずだ。しかし君はさらにあと5～10％押し上げる。この徐々に強化するやり方は、心と身体の怪我を防止し、新しい負荷にゆっくりと適応させるのだ。大事なのは『私はここまでだ』という心の声にすんなり従わないこと。完全に無視をすると心身を壊しますが、人間は毎回5～10％ほどの無理がきくのです。そんな『小さな無理』を繰り返すうちに、いつか何倍もの結果を出せるというわけです。基準値を少しずつ更新すること」脳をごまかして。
