ピーター・セージさん。「健康に高い価値を置いている人がいたとします。その人が健康だと感じるために設定するルールは、『難しい』か『簡単』かの２通りに分かれます。ルールを難しくしてしまう人は、健康を感じるためのルールをたくさん作ってしまいます。『特定の食材の料理じゃなくちゃダメ、毎日の睡眠は必ず７時間以上で、かつ週３回ジムに通わなければダメ』このように、大切なものを実感するハードルを高くすれば、人生はストレスが多くなり、つらく感じることが多くなるでしょう。では、次のようにルールを簡単にするとどうでしょうか。『ただ深呼吸するだけで健康を実感できる。日光浴をするたびに健康を感じる』簡単なルールにして、大切なものを実感するハードルを低くしたので、いつでも健康という感覚に簡単にアクセスできます」ふむ。
