ヨンゲイ・ミンゲール・リンポチェさん。「対象のない『シネー』法は、長い一日の仕事がやっと終わった、という気持ちで、いろいろなことを忘れ去り、リラックスします。いろいろな思考や感情、感覚などがわきあがってくるかもしれませんが、起こってくることを止める必要はありません。ただ自分の心をあてもなく、幻想や白昼夢に遊ばせることではありません。そこんは、『気づき』の中心ともいえる心が存在しています。これは、心を休ませるための最も基本的な実践法です。必要なのは、子どものような無邪気さで、自分の心の中に起こっていることに気づく、その『気づき』の中にやすらぐことなのです。『うわあ、こんなにたくさんの考えや気分、感情が通り過ぎていくんだなあ』と。『気づき』の意識とは、ただ『ある』のです」ああ、やっと仕事が。
