西田昌規さん。「『朝はスッキリしているから、クリエイティブな仕事を』残念ながら、こういったノウハウが有効なのは質のいい睡眠を十分にとった翌朝の場合です。とはいえ、寝不足の時でも、パフォーマンスに関して一つ言えることがあります。それは、目が覚めてから１~2時間経った時が、一番パフォーマンスのあがる時間帯だということです。この時に、重要な仕事を一つだけ片付けてしまいましょう。ひとつだけ、と言ったのは、十分眠ったときと比べて寝不足時はパフォーマンスの持続力がないからです。『あれも大事』『これもやらなきゃ』と続けていると、そのうちミスを犯してしまう可能性が大きいと考えられます。また寝不足のときは、頭の回転が普段より落ちています。その意味でも、なるべく大事な仕事や作業に絞って行うべきでしょう」絞る。
