ハイディ・ハルバーソンさん。「意志力を使えば、それは消耗します。使いすぎれば一時的にガス欠を起こしてしまいます。どれほど意志力が強くても、限界はある、この事実を受け止めましょう。例えば、禁煙とダイエットといった２つの困難な目標に、同時に取り組むのは避けるべきです。また、どんな目標であっても、できるだけ簡単な方法を見つけるように努めてください。多くの人は、自分の意志力を過大評価しています。自分の意志で誘惑に打ち勝てると考える結果、普段から、多くの誘惑に囲まれた生活をすることになり、無駄に意志力を消耗してしまうのです。それに対して、成功できる人は、できるだけ目標を達成しやすい環境を整える努力をするものです。誘惑をできるだけ近づけないようにして、意志力で誘惑に打ち勝とうとはしないのです」遠ざける。
