ジョン・レイティさん。「脳を最高の状態に保つには、体を精一杯働かせなければならない。強いストレスを受けると脳の何十億というニューロンの結合が蝕まれることや、うつの状態が続くと脳の一部が萎縮してしまうこと、しかし運動をすれば神経化学物質や成長因子が次々と放出されてこのプロセスを逆行させ、脳の基礎構造を物理的に強くできること、そういったことを殆どの人は知らないのだ。脳は筋肉と同じで、使えば育つし、使わなければ萎縮してしまう。脳のニューロンは、枝先の葉を通じて互いに結びついている。運動をすると、これらの枝が生長し、新しい芽がたくさん出てきて、脳の機能がその根元から強化される。私が願うのは、運動が脳の働きをどれほど向上させるか多くの人が知り、積極的に運動を生活に取り入れるようになることだ」運動。
