星渉さん。「どうすればオキシトシンが沢山分泌されるようになるのか？ ３つご紹介します。（１）スキンシップ。人と直接触れ合うことで、オキシトシンが分泌されます。効果的なのは、『８秒ハグ』という、文字どおり相手と８秒間ハグをすること。動物とのスキンシップでもオキシトシンが分泌されることが、科学的に分かっています。（２）心温まる映画を観る。人間の脳には、ミラーニューロンという神経細胞があり、視覚から入り込んだ情報を自分の体験のように認識します。自分のことでなくても、当事者と同じ気持ちになる。人間が感情移入できるのも、この神経細胞のおかげと言えます。そこでおすすめなのが、『心温まる映画』を観ることです。（３）一日一善ではなく『週一・五善』。一週間に一日を決めて、５つ以上親切なことをする」ハグ。
