樺沢紫苑さん。「『自己肯定感』はどうすれば高まるのか？ 答えはズバリ『安定した人間関係』や『成功体験』です。今まで愛されたことがない人は、当然自己肯定感は低い。あるいは今自分ができることを、当たり前にこなしても、成功体験には繋がりません。コンフォートゾーンを出てプチ成長していく。少しずつ拡げていくことで、自己肯定感が高まっていく。これは根性論でも精神論でもなく、脳科学的事実です。自己肯定感が低いのを放置すると、ドーパミンが暴走して、依存症に陥る危険性があります。依存症には、３つの種類があります。人間関係の依存、物質への依存、行動の依存（ギャンブル、買い物、ゲーム、スマホ等）です。自己肯定感が低いと、自分に自信がないため、他人の意見に大きく影響を受けてしまうようになります」自己肯定感を高める。
