堀田秀吾さん。「ネガティブな感情を抱いた時は、その感情から意識をそらすことも大事です。ブッシュマンらが行った実験により、イライラがイライラを呼ぶこと、気に入らないこと、不快になるような事が起こると、人はより攻撃的になることが明らかになっています。また、不安は怒りの感情を引き起こします。不安を感じた時は、まったく関係のない作業に手をつけるなど、意識を別の事に向けることで、不安がさらなる不安や怒りを呼ぶのを抑えることができます。ネガティブなニュース、ネガティブな言動が多い人など、不安な気持ちを起こすものを遠ざけることも必要でしょう。また、ネガティブな感情を抱えたまま眠ると、翌日まで持ち越すことがわかっています。嫌な記憶ほど残り易い為、楽しい気持ちになることをしてから眠りにつきましょう」そらす。
