菅原洋平さん。「脳を効率よく働かせる為には、脳に一つずつ作業をさせることが重要だということがおわかり頂けたでしょうか。脳の容量を増やす最も簡単な方法は睡眠です。睡眠こそが、脳が効率よく働く為の最小の手数で最大に効果が出せるツールだからです。パソコンのハードディスク容量を増やすように脳の容量自体を増やすことはできません。できるのは、脳に空き容量を作ることです。情報を圧縮して整理し、いらない情報を消去して空き容量を作れば、また新しい情報を得て有効に活用することができます。睡眠はこの作業をしているのです。健康な人を睡眠不足にすると、転導注意が過剰に働くことが知られています。これは一般的な言葉では、『注意散漫』という状態です。睡眠が改善すると、一つずつ作業を完結できるようになります」脳のデフラグ。
