鈴木祐さん。「指示的セルフトークは、昔からスポーツの世界で集中力アップのために使われてきたテクニックです。名前のとおり、『ひとりごと』を使って集中力アップを狙う方法です。仕事に使う場合「この書類をもっとラクにこなすために、他に使えそうなリソースを探せないか？ 取り組んでいる情報の中で、本当に重要なものを見抜くよう努力するんだ」ここで重要なのは、『俺なら大丈夫！』や『今日は最高の調子だ！』のように、自分を持ちあげるようなセルフトークは使わないことです。このタイプの独り言は、意欲的セルフトークと呼ばれ、一時的に集中力を高める働きはあるものの、複雑なタスクには向きません。あくまで作業中にすべきことを言葉に変えるのがコツ。『この問題のポイントは？』『あと５分だけ続けよう』なども有効です」ひとりごと。
