中島聡さん。「私は昼寝は18分と決めています。これは度重なる試行錯誤の果てに決まったマジックナンバーです。この18分の昼寝は、夜の２時間の睡眠に匹敵する回復力があると私は思っています。私は昼ごはん後以外にも眠くなったらすぐ仮眠を取ります。１日に３回寝ることもあります。眠けで頭が回らない状況で無理して仕事を続けるよるも、驚くほど効果が上がりますので、ぜひとも試してください。仕事は朝のスタートダッシュがすべてなのです。私は（朝４時という早朝から）毎朝ゲームをしているのです。家族が起きる２時間後までに決めたタスクにすべてチェックをつけられるか、というゲームが始まるのです。集中力が分断された３時間と分断されない１時間は、同じくらいの仕事効率があると私は考えています」邪魔されずに集中できる時間を朝に。
