樺沢紫苑さん。「何か大きな目標を達成した時、大金を手に入れた時、スポーツの大会で優勝した時、その瞬間はドーパミンが大量に分泌します。そのため、『大きな幸福』は得られますが、それは永続的なものではありません。すぐに色あせてしまいます。『幸せ』とは今、この一瞬の『状態』であり、『プロセス（過程）』なのです。『ゴール』でも、『結果』でもない。ですから、『今』幸せであることが重要です。『小さな達成』、つまり『階段を一段昇る』だけで、ドーパミンは分泌されるし、そこに『小さな幸福感』が間違いなく存在します。階段を100段昇れば、『小さな幸福感』を100回得られます。あるいは、『今、健康である』というセロトニン的幸福。『あなたを支えてくれる人がいる』というオキシトシン的幸福。これらはすでにそこにある幸福です」今幸せ。
