北川貴英さん。「ゆっくりと動くことで自覚される緊張はもともと身体に潜んでいたものです。ゆっくりと動くことで、日常ではなんとなくごまかせていた雑な動きや緊張を的確にあぶり出すことができるのです。すると分かるのが、私たちは実に多くの動きを無自覚のうちに行い、力みを抱えているのかということ。こうやって見出した緊張を一つ一つブリージングによって解消することで、心と身体を自らのコントロール下に回収し、『怒り』の暴走を防げるようになっていくのです。ゆっくりとトレーニングをする際のキーワードは、極めてシンプル。『モアスローリー、モアブリージング』です。例えば日常生活であれば、歩く、椅子から立つ、文字を書くといった動作を、スローモーションのように極めてゆっくりと、呼吸をしながら行ってみると良いでしょう」ゆっくり。
