ナヴァル・ラビカントさん。「そこで雑念を締め出して、歯磨きに戻った。歯を磨くことの素晴らしさや気持ちよさを味わった。でも次の瞬間、また違うことを考え始めた。そこで脳をのぞき込んで、『この問題を今解決する必要が本当にあるのか』と言わなくてはならなかった。心がここにないときに私の考えていることの95％が、その瞬間に対処する必要のないことだ。脳が筋肉みたいなものだとしたら、休ませて安らかにしたほうがいい。対処が必要な問題が起こったら、そのとき本気で取り組めばいい。今こうして会話をしているときは『ちゃんと歯を磨いだだろうか？』なんて考えずに、この会話に完全に没頭して、100％集中していたい。今この瞬間に集中することができれば、今この瞬間に没頭し、満ち足りて、（意外だが）効率を上げることができる」没頭。
