菊入みゆきさん。「結構難しいけれど、頑張ればできそうだと感じるレベルの目標が最もやる気を高める。大事な目標はカレンダーに書き込んだり、パソコン画面に貼り付けたりして、いつも視界に入るようにする。最終的な目標に至るまでの重要な到達点を定めて、クリアするごとにチェックすると小さな達成感を積み重ねることができる。」「『机の上を片づける』『手紙の返事を書く』など、やらなくてはいけないのに未完了のまま気になっていることを済ませると、気持ちの切り替えに繋がる。朝、洗面所での小物を好きな色で揃える、香りのよいお茶を一杯飲んで仕事を始めるなど、生活の中にやる気を引き出す仕掛けを用意するのも有効だ。色や香り、音楽など人の感覚に訴える要素は、脳を刺激して人を前向きにさせる」お茶を飲んで、さて、やるか。
