岩崎一郎さん。「仮眠を取るのが一番よいのですが、会議中などは、一時的な眠気対策が必要になってきますね。人には、重力に逆らって働く筋力が、まぶた、首、背中、ももの四か所にあり、姿勢を維持しています。これらを総称して抗重力筋と呼ぶのですが、眠くなった時、この抗重力筋を刺激すると、脳が覚醒することがわかっています。眠くなってしまったら、まぶたを押さえたり、姿勢を正したり、首を捻るなどして抗重力筋を意識的に動かし、身体を起こしてみましょう。首や肩、足首、ひざ、手首などの関節（腱）をぐるぐる動かすのも眠気撃退に効果的です。ストレッチは血行をよくして副交感神経を刺激してしまうため逆効果です。あくび、深呼吸も効果があります。冷たい空気を浴びる等も交感神経を刺激するので効果的です」どうしても寝ちまうものな。
