樺沢紫苑さん。「”あること”をすると『脳のゴールデンタイム』が台無しになります。それは、『テレビを見ること』です。しかし、この朝のテレビ習慣は、まったくおすすめできません。なぜならば、最も集中力の高い時間帯である『脳のゴールデンタイム』を完全に吹き飛ばしてしまうからです。朝起きたときの脳内の状態は、『整理されてきれいな机の上』のような状態にあります。しかし、テレビというのは情報の嵐です。『テレビを見る』という行為は、そのまっさらな机に、沢山の資料をぶちまけるようなものです。『整理された脳』が、いきなり『乱雑な脳』に変わってしまう。その状態で、高い集中力を維持することはもはや不可能です。脳のゴールデンタイムをより長く活かすためには、午前中は余計な情報は入れず、あえて情報遮断をするのです」遮断。
