エックハルト・トールさん。「『思考を客観的にながめる』以外にも、無心状態をつくる方法があります。意識を100パーセント、『いま』に集中させて、思考活動を遮断するのも、そのひとつです。意識のすべてを『いま、この瞬間』に向けてみましょう。そうすれば思考活動をストップでき、意識が鋭敏であると同時に、考えごとをしていない、『無心状態』になれます。これが瞑想の極意でもあるのです。このエクササイズを、日常生活の中で具体的にどう行っていくのか。たんなる手段としておこなっている動作に、全意識を集中させるのです。すると『手段』が『目的』そのものに変わります。たとえば、家や会社で、階段をのぼりおりする時に、呼吸はもちろん、その一歩一歩に、全意識を集中させるのです。これが、『完全にいまに在ること』です」全集中。
