田中得夫さん。「子供の頃、夏休みに、眠い目をこすりながらラジオ体操に行ったことを思い出して下さい。手帳に判を押してもらいたいだけが動機です。実行したら手帳やカレンダーに○印とかチェックを入れていくのは効果があるのです。子供も大人も関係ありません。“実行しました”というメッセージを脳に送ると、脳はその刺激で快感ホルモンを分泌します。○印とかチェックを入れるのは、 “実行しました！”とよりハッキリ自分に伝えことになるのです。心理的にも一つの作業に区切りをつけることで、心の整理ができ、次のことをやろうという意識も高まります。また実行した後も、視覚を通して、そのことを確認したいのです。このリストに、書き加えることで、新しい習慣や基本行動を、一つ一つ容易に身に付けていくことが出来ます」チェックする。
※発作後４８時間倒れずに来ました。次の掲載は１５日になります。
