樺沢紫苑さん。「ドーパミン的幸福は逓減し、劣化しやすい。では、ドーパミン的幸福を劣化させずに、細く、長く楽しむにはどうしたらいいのか？ その答えは『制限する』です。『制限する』ことで、『楽しい』と感じ取る能力が復活し、幸福度、満足度がアップするのです。ドーパミンは、私たちに『もっともっと』というさらなる『報酬』『欲求』を求めてきます。そして、次第に歯止めがきかなくなり、自分の意志でコントロールできなくなった状態が『依存症』です。逆に言えば、依存症になる前であれば『もっともっと』の欲求を、自分の意志で我慢することができます。スマホ、ゲーム、お酒など、ドーパミン的な娯楽は、『制限』しながら楽しむことで、幸福度の逓減を防ぎ、依存症化することを防ぎながら、長く楽しむことができるのです」ニンジン教に繋がる。
