北川貴英さん。「初期消火において重要なのは高性能の消火器や技術ではなく、誰にでも簡単にできる鎮火作業を、なるべく早く行うことなのです。だからこそ、ほんのわずかでも怒りを感じたらすぐにブリージングをするようにします。システマのグリージングが極めてシンプルなのは、こうしたタイミングを重視している為でもあるのです。ここで大切なのは、怒りという感情ではなく、あくまでも自分の身体をリラックスさせようとすることです。なぜなら怒りを収めようとするのも、怒りに駆られてしまうのも、意識が怒りにとらわれてしまっているという点では同じです。あえて身体へと意識を向けるようにするのは、意識を怒りから引き離し、自分を客観視できるようにする為でもあります。これはあらゆる精神的な緊張にも同じように使うことが可能です」身体。
