岩崎一郎さん。「仕事中は適度な緊張感が欠かせない為、どうしても交感神経が優位になります。遠くに焦点を合わせようとしても、デスクワークでは近くにばかり焦点を合わせる為、副交感神経が優位になり、レンズを厚くしようとします。この状態が長く続くと自律神経が疲弊し、眼精疲労が引き起こされるのです。さらに眼精疲労がたまると、異常に血圧が上がり、交感神経の強い緊張状態になることがあります。具体的には、まず適度な休憩をとるようにしましょう。忙しいと、つい休むのも忘れて何時間もパソコンとにらめっこしてしまいますが、この時目には相当な負担がかかっています。とにかくこまめに目を休める習慣をつけることが先決です。パソコンの連続使用時間は一時間と決め、作業の合間に10〜15分程度の休憩をはさむようにしましょう」目を休めよ。
