メル・ロビンズさん。「『始めるには、とにかく着手することだ』ウィリアム・ワーズワース。５秒ルールは、先延ばしをやめたい時にも強力な武器となります。先延ばしには２つの種類があることがわかりました。終わらせなければならないタスクを避けてしまう『有害な先延ばし』と、何かを創造する過程で重要なプロセスとされる『生産的な先延ばし』です。創造力が求められるプロジェクトに従事するときや、革新的なアイデアをひねり出そうとするとき、先延ばしは効果的かつ重要だということが、判明したそうです。時間をかけて心を自由に開放すると、独創的で多様性のあるアイデアが思いつきやすくなり、結果的にプロジェクトを後押しすることになるのです。有害な先延ばしはまったく異なる性質の行為です。有害な先延ばしをすると痛い目に遭います」５。
